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La Menopausia ¿Como puedes ayudarte para controlar las hormonas y los cambios que esta te hace sentir?

Para todas las que están agobiadas con el cuento de la menopausia, les vamos a decir ¡TODO sobre la terapia de reemplazo hormonal!

por: Redaccion

Nathaly Marcus, nutrióloga funcional; especialista en medicina antiedad. Directora y Fundadora de Bienesta Medical Center.

la nutriologa nos comparte un test para que conoscas los sintomas en la menopausia y como puedes empezar a llevar un manejo sobre esta situación.

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PROGESTERONA nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)

1. Mis pechos son grandes.	0	1	2	3	4
2. Estoy nerviosa y agitada.	0	1	2	3	4
3. Me siento ansiosa.	0	1	2	3	4
4. Duermo ligero y no descanso.	0	1	2	3	4
5. Mis pechos se inflaman y me duelen antes de mi período menstrual o tomando hormonas.	0	1	2	3	4
6. Mi vientre bajo se inflama antes de mi período ó tomando hormonas.	0	1	2	3	4
7. Estoy agresiva e irritable antes de mi período ó tomando hormonas.	0	1	2	3	4
8. Pierdo el control de mí misma antes de mi período.	0	1	2	3	4
9. Tengo reglas abundantes.	0	1	2	3	4
10. Tengo reglas dolorosas. sumatoria:_

Pre-menopausia: Post-menopausia:

<10 nivel adecuado <4 nivel satisfactorio

11-20 posible deficiencia 5-8 posible deficiencia

>21 probable deficiencia >9 probable deficiencia

Sientes que tu vida termino cuando llegas a esta etapa , porque el apetito de comer, de tener relaciones con tu pareja, de arreglarte se pierde.

• El propósito es optimizar los valores hormonales naturales del cuerpo y llevarlos a niveles necesarios para mantener el vigor y la salud que teníamos en la juventud. La clave es remplazar todas las hormonas deficientes de manera que ocurra un efectos sinérgico entre todas las hormonas. Cuáles hormonas remplazar, cuánto y cómo ajustarlas es el arte y la ciencia de esta nueva especialidad médica. Yo prefiero el término medicina preventiva. Los suplementos, la alimentación y el ejercicio son importantes, pero el remplazo hormonal es la única terapia que puede restaurar la energía, ayudar a los pacientes a sentirse y funcionar mejor y

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TESTOSTERONA nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)

Signos y síntomas (hombres y mujeres)
1. Mi cara se ha puesto flácida y arrugada.	0	1	2	3	4
2. He perdido tono muscular.	0	1	2	3	4
3. Mi abdomen ha aumentado de tamaño.	0	1	2	3	4
4. Estoy constantemente cansado / a.	0	1	2	3	4
5. Tengo mucho menos deseo sexual que antes.	0	1	2	3	4
(sólo hombres)	0	1	2	3	4
6. Mis pechos se están poniendo gordos ó creciendo.	0	1	2	3	4
7. Me siento menos seguro de mí mismo y más indeciso.	0	1	2	3	4
8. Mi desempeño sexual es más pobre que antes.	0	1	2	3	4
9. Tengo bochornos y sudores.	0	1	2	3	4
10. La actividad física me cansa fácilmente. sumatoria:_	0	1	2	3	4

Pre-menopausia: Post-menopausia:

<10 nivel adecuado <4 nivel satisfactorio

11-20 posible deficiencia 5-8 posible deficiencia

>21 probable deficiencia >9 probable deficiencia

Testosterona : Es una hormona que se podruce en los ovarios , nos ayuda a bajar el colesterol , hormona que ayuda a formar los musculos , te sube tu apetito, te ayuda a que no tengas arrugas, es interesante porque te ayuda al cerebro y tiene mas funciones para tu bienestar.

HORMONA DE CRECIMIENTO nunca (0); leve (1); poco (2); frecuente (3); siempre (4)

Signos y síntomas
1. Mi cabello se ha adelgazado.	0	1	2	3	4
2. Mis mejillas están caídas o hundidas.	0	1	2	3	4
3. Mis encías se están encogiendo.	0	1	2	3	4
4. Mi abdomen está flácido/ tengo “llantita”.	0	1	2	3	4
5. Mis músculos están flácidos.	0	1	2	3	4
6. Mi piel está delgada o seca.	0	1	2	3	4
7. Es difícil recuperarme después de alguna actividad física.	0	1	2	3	4
8. Me siento exhausto.	0	1	2	3	4
9. No me gusta el mundo, tiendo a aislarme.	0	1	2	3	4
10. Me siento ansioso y preocupado continuamente.	0	1	2	3	4

SUMA: <10 nivel satisfactorio, 11-20 posible deficiencia, >21 probable deficiencia

se podria decir que entre otras tambien importantes la testosterona y progesterona son de las mas importantes que puedes tomar para equilibrarte y llevar una vida mas estable y relajada.