¿A quién no le gustaría ser la mejor versión de sí mismo? Con este reto fit lo puedes lograr. Por supuesto que con el ritmo de la vida diaria, el trabajo, la familia, amigos y todos los deberes que tenemos, no es una tarea sencilla trabajar en nosotros mismos; sin embargo, es algo necesario, pues para hacer todo lo mencionado, primero debemos estar bien nosotros.
Un momento de meditación, de ver tu serie favorita, leer el libro que compraste hace meses, cocinar tu postre favorito, sin duda cuentan como un primer paso para consentirte y ver por ti, pero mantenerte en movimiento y aprender a comer saludable también son vitales.
Entrenadora de grandes celebridades como Paola Núñez, Roselyn Sánchez, Diane Guerrero, entre otras, María comenzó a compartir su sabiduría fit en 2012, después de convertirse en madre, pues encontró en el estilo de vida fit una manera de premiar y consentir su cuerpo y mente.
“Tengo tres hijos, y muchas mujeres siempre me preguntaban ‘¿cómo le haces para tener ese cuerpo?’, y siempre les digo: ‘Tú puedes hacerlo, si yo lo hago, tú también’. Se trata de simplemente poner todo lo que ellas tienen para hacerlo, porque nadie lo va a hacer por ellas”
“Mi inspiración siempre ha sido hacerle entender a las mujeres que ellas son suficientes y que pueden conseguir su mejor versión, no importa si tienen 5, 6 o 10 hijos, o si de pronto trabajan de 6 de la mañana a 6 de la tarde, no. Busca un momento para ti y hazlo, porque al final de las 8 semanas vas a ser otra persona, no sólo física, sino mentalmente”.
Aunque advierte que los retos no son sencillos, asegura que los resultados son reconfortantes, no por la pérdida de peso, sino por la creación de hábitos y rutinas que mejoran tu salud y te ayudan a estar mejor contigo misma.
“No se trata de ser una flaca ni de compararte con otra mujer, este es tu propio viaje, tú contra tú. Hazlo tú para ver los resultados que tienes, tú eres la única persona que lo puede hacer por ti”.
Un trabajo de constancia
“Siempre digo: acción, inspiración y motivación. No te vas a levantar todos los días motivada a hacer ejercicio, yo hago ejercicio diario y no todos los días tengo motivación de hacerlo, más con tres hijos, que estoy cansada, limpio, cocino, etcétera. Pero por eso digo que no hay excusas. Siempre es importante llegar a la acción, aunque estés cansada empieza el calentamiento, después no vas a parar, vas a seguir porque ya estás creando endorfinas. Después de la acción viene la inspiración, entonces de ahí viene la motivación de levantarte al día siguiente a hacerlo otra vez. Debe ser ese compromiso contigo misma”.
En sus programas y retos fit, María combina distintas rutinas de ejercicios con su pasión por las técnicas de respiración de yoga, que ayudan a lograr mayor concentración y fuerza, siguiendo en este sentido con el trabajo tanto en el cuerpo como en la mente. Además cuenta con un grupo privado de Facebook en donde la comunidad comparte recetas, su experiencia y motivación, con lo que busca mantenerse siempre en contacto con todas sus ‘mafiosas’.
«Te estoy dando todo para triunfar en el reto, pero está en ti hacerlo».
María es instructora certificada de Vinyasa Yoga, Yoga Sculpt, Hot Power Fusion, Bootcamp, entrenadora certificada por TRX y entrenadora personal certificada. Tanto ella como nosotros te queremos consentir: te regalamos uno de sus programas de este reto fit de 8 semanas. La dinámica saldrá este fin de semana en nuestra cuenta de Instagram, así que no olvides estar atenta para que empieces a lograr tu mejor versión.
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